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What?眼睛还有亚、健、康!

文章来源:广州爱尔眼科医院   发布日期:2018-09-19   阅读量:

当我们感觉精神状态不好、睡不好觉、身体抵抗力下降容易感冒、容易疲劳时就提示身体处于亚健康状态,需要锻炼身体增强体质了。而当得知我们最宝贵的心灵之窗“眼睛”也有亚健康时,大家却感到十分惊讶。

 

 

其实,80%的人眼睛有亚!健!康!

广州爱尔眼科医院眼表角膜病科病科晏艳霜主任表示,由于过度用眼、滥用药物等不良用眼习惯,有“飞蚊症”、眼球充血、视物模糊、干涩、酸胀、频繁眨眼等症状的年轻人近年比例趋高,20~40岁人群中8成有亚健康眼。尽管如此,这些年轻人并未引起重视,更少有患者因此就诊。要知道,眼睛的各种亚健康状态,最后可能发展为干眼症、结膜炎、急性麦粒肿甚至诱发青光眼、视网膜脱落等严重后果。

    

日常缓解眼睛亚健康症状的小妙招

1.休息、休息、休息,重要的事情说三遍!不管工作有多忙,都应该让眼睛有一定的休息时间,尤其是长时间面对电脑的上班族更应该注意让眼睛定时休息。在上班期间,尽量每工作半小时就休息几分钟,除了可以闭目休息之外,还可以通过眺望以及按摩的方式来缓解眼睛疲劳。

2.让眼球做运动。如果盯着电脑屏幕已经一小时了,可以做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

    

3.忙里偷闲眨眨眼。眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数过少,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

4.坚持按摩解疲劳。看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复五六次。长期坚持可以缓解眼睛酸涩疲劳。

6.视觉训练。通过非手术途径进行的针对眼睛和大脑的物理训练,使得接受训练者通过学会控制自己的眼部肌肉,达到视觉需求和视觉功能之间的匹配,缓解眼睛亚健康。

将眼健康体检列入日常体检项目

 

 

不论是未成年人或是成年人,每年至少一次全面眼病普查十分重要。大部分眼病患者并不易察觉眼睛毛病,原因是眼病大多是慢性病,当患者发觉眼睛有问题时,通常病情已经很复杂,复原的机会也较少。所以确保眼睛健康的有效方法是定期详细的眼检。无论您的眼睛是否已经出现不适感,都应进行一次全面的眼病普查,让眼睛健康明亮。

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